العودة   منتديات همسات يمانية > الاقسام الاسلامية > ۩۩ الخيمة الرمضانية ۩۩

 
أدوات الموضوع إبحث في الموضوع
#1  
قديم 2013-07-08
مَخْمَّلِية حِس / كاتب مميز
آجمل حور غير متواجد حالياً
Yemen     Female
لوني المفضل Black
 رقم العضوية : 143729
 تاريخ التسجيل : Nov 2011
 أخر زيارة : 2014-11-05 (04:56 PM 2014/11/05)
 الإقامة : آلسمآء .. |
 المشاركات : 4,523 [ + ]
 التقييم : 21936
بيانات اضافيه [ + ]
افتراضي ... رمضّآن دآيتْ | | ~





السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

مسآئكم نقآء ..









عند سماع أذان المغرب


- البدء بالإفطار بثلاث تمرات مضاف عليهم حليب منزوع الدسم وذلك لرفع مستوى السكر في الدم وإعادته لمستوياته الطبيعيه
ثم القيام لصلاة المغرب.




على مائدة الافطار


- يجب البدء بالشوربات الساخنه و الخضراوات الغنيه بالفيتامينات و السلطات فهي قليلة الوحدات الحرارية وتشعرك بالشبع
ثم اللحوم القليلة الدهن و نزع الجلد عن الطيور و يفضل الطهي بالزيوت النباتيه مثل زيت الذرة و الزيتون بدل من الدهون الحيوانيه
- تناول وجبه كربوهيدرات مركبه (حبوب , مكرونه ,بطاطس, أرز ) بكميات قليله لا تتعدي 4 معالق .
- يجب الحرص علي مضغ الطعام جيدا و ترك المائده قبل الشعور بالامتلاء.


بعد الإفطار

- أثناء فترة الليل استبدال العصائر الجاهزة التي تحتوي على كميات كبيرة من السكر، النكهات والملونات بالفاكهه
الغنية بالمياه مثل التفاح والعنب والشمام والبطيخ والكنتالوب والجريب فروت والكمثرى.
- بالإضافة إلى ذلك التجنب التام للحلويات بصفة مستمرة يمكن تناول قطعه واحده ثلاث مرات اسبوعيا
- البعد عن الكافيين لأنها تسحب المياه من الجسم فيشعرك بالجفاف طوال اليوم التالي للصيام


وجبه السحور

- أفضل الوجبات على السحور حتى تشعرك بالشبع لفترة طويلة هو فنجان فول مع ربع رغيف أسمر،
وهذا مناسب جدا لشخص لا يبذل مجهوداً ولا يتعرض للشمس، فهذه الوجبة غنية بالألياف سريعة الحرق،
أما بالنسبة لشخص يبذل مجهوداً ويتعرض للشمس فعليه إضافة بطاطس مسلوقة إلى طبق الفاكهة الغنى بالمياه





دمتم بخيير ..



آخر مواضيعي

0 .. مَلهَى آلحَنين .. آلحَلقة الثآنية ,| | ~
0 .. طَلب ! | | ~
0 عِندمَآ يَمُوتُ آلضَمِيّر ..! | | ~
0 .. آروَآح هَآئِمَة وَللأبَد ..! | | ~
0 حنــآن ..| | ~
0 .. آلحبُ آلمخمليّ ,.! | | ~
0 ... Please ! |
0 ... رمضّآن دآيتْ | | ~


رد مع اقتباس
قديم 2013-07-08   #2
مشرفه سابقة


اميرة الورد غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 176638
 تاريخ التسجيل :  Jun 2012
 أخر زيارة : 2015-03-30 (03:37 PM 2015/03/30)
 المشاركات : 5,051 [ + ]
 التقييم :  2622
 الدولهـ
Yemen
 الجنس ~
Female
لوني المفضل : Dimgray
افتراضي رد: ... رمضّآن دآيتْ | | ~



أسأل الله لكم فى شهر رمضان
حسنات تتكاثر وذنوب تتناثر
وهموم تتطاير
وأن يجعل بسمتكم سعادة
وصمتكم عبادة وخاتمتكم شهادة
ورزقكم فى زيادة
وبكل زخة مطر
وبعدد من حج واعتمر
أدعو الله أن يتقبل صالح العمل
رمضــان كريم
جزاكِ اللهـ خير
مودتـي


 
آخر مواضيعي

0 ليس كل سقوطٍ نهايہ
 فسقوطُ المطر أجمل بدايہ
0 لاتحآول ان تكسر غيرگ
0 سٍوِيسِرِآإ « أرِضِ آلََلغآإتْ
0 آجممل دَمعـه ..
0 عَبَآءَ آلَليلِ وأَنيَآبُ الصَّقيعُ لموت الإنسآنية..!
0 على كثر ماسمعت فالدنيا اصوات عمره ما رف القلب اﻻ لصوتك♥
0 بطاقات إسلامية
0 ♥♫...ما مثلها بالوصف .. الا مرايتها...♥♫



رد مع اقتباس
قديم 2013-07-11   #3
مَخْمَّلِية حِس / كاتب مميز


آجمل حور غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 143729
 تاريخ التسجيل :  Nov 2011
 أخر زيارة : 2014-11-05 (04:56 PM 2014/11/05)
 المشاركات : 4,523 [ + ]
 التقييم :  21936
 الدولهـ
Yemen
 الجنس ~
Female
لوني المفضل : Black
افتراضي رد: ... رمضّآن دآيتْ | | ~



آميين ولك مثل ها الدعوه يآرب ..
أسعدك الرحمن |


 
آخر مواضيعي

0 .. مَلهَى آلحَنين .. آلحَلقة الثآنية ,| | ~
0 .. طَلب ! | | ~
0 عِندمَآ يَمُوتُ آلضَمِيّر ..! | | ~
0 .. آروَآح هَآئِمَة وَللأبَد ..! | | ~
0 حنــآن ..| | ~
0 .. آلحبُ آلمخمليّ ,.! | | ~
0 ... Please ! |
0 ... رمضّآن دآيتْ | | ~



رد مع اقتباس
قديم 2013-07-11   #4
عضو مميز
ناصر السنه سابقاً


»ـالغےـايب ـالحےـاضر» غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 168546
 تاريخ التسجيل :  Apr 2012
 أخر زيارة : 2013-08-08 (05:06 AM 2013/08/08)
 المشاركات : 3,986 [ + ]
 التقييم :  120
 الجنس ~
Male
لوني المفضل : Darkgray
افتراضي رد: ... رمضّآن دآيتْ | | ~



جزآك الله الف خير


 
آخر مواضيعي

0 غياب عن المنتدي بسبب العلاج
0 طيبتي لا تعني سذاجتي
0 عَشْر هَمَسات للشباب بعد رمضان
0 لا تنسوا صيام ست من شوال
0 اثبت ياعم .. واحذر الشيطان " ولا تكونوا كالتي نقضت غزلها من بعد قوة أنكاثا "
0 إلى كل من لا يســـــــــــــتطيعُ الاعتكاف
0 تظن أنها محجبة ..لا يسعنا السكوت فنحن غدا بين يدي الله ..حملة تصحيح الحجاب
0 استمع لابنك المراهق لحظة تكسبه عمرًا كاملاً



رد مع اقتباس
قديم 2013-07-11   #5
مَخْمَّلِية حِس / كاتب مميز


آجمل حور غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 143729
 تاريخ التسجيل :  Nov 2011
 أخر زيارة : 2014-11-05 (04:56 PM 2014/11/05)
 المشاركات : 4,523 [ + ]
 التقييم :  21936
 الدولهـ
Yemen
 الجنس ~
Female
لوني المفضل : Black
افتراضي رد: ... رمضّآن دآيتْ | | ~



ويجزيك الخير.. نورت


 
آخر مواضيعي

0 .. مَلهَى آلحَنين .. آلحَلقة الثآنية ,| | ~
0 .. طَلب ! | | ~
0 عِندمَآ يَمُوتُ آلضَمِيّر ..! | | ~
0 .. آروَآح هَآئِمَة وَللأبَد ..! | | ~
0 حنــآن ..| | ~
0 .. آلحبُ آلمخمليّ ,.! | | ~
0 ... Please ! |
0 ... رمضّآن دآيتْ | | ~



رد مع اقتباس
قديم 2013-07-13   #6
مشرفة قسم الصور\\لمسه حنيه سابقآ


اسماء خالد غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 164505
 تاريخ التسجيل :  Mar 2012
 أخر زيارة : 2016-06-01 (05:57 PM 2016/06/01)
 المشاركات : 12,893 [ + ]
 التقييم :  324
 الدولهـ
Yemen
 الجنس ~
Female
لوني المفضل : #666699
افتراضي رد: ... رمضّآن دآيتْ | | ~



بارك الله فيك وجزاك خيرالجزاء
على الطرح القيم والمفيد
وجعله الله في موازين حسناتك


 
آخر مواضيعي

0 كوليكشن شوز رقيق للبنوتات..*ــــــــــ*
0 اجمل موديلات لفستان العيد ...*ــــــــــــ*
0 أكبر مقبرة في العالم . وادي السلآم ..
0 فِي المَدرَسةِ الرّمضَانيّة ..~
0 فـخـامـة غـرورك....
0 همسات قيمة..
0 تلميحات رمضانية بالصور جميلة جدا...
0 يا حلاوتهم ياطعامتهم فى جمالهم...*ـــــــــــ*



رد مع اقتباس
قديم 2013-07-14   #7
إداري عـام


yosef ziad غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 82
 تاريخ التسجيل :  May 2010
 أخر زيارة : منذ يوم مضى (09:05 PM 2017/12/16)
 المشاركات : 36,676 [ + ]
 التقييم :  56028
 الدولهـ
Yemen
 الجنس ~
Male
لوني المفضل : Crimson
افتراضي رد: ... رمضّآن دآيتْ | | ~



جزآگْ آلِلِه خيًرٍ آلِجزآء وَنفعّ بگْ،، عّلِى آلِطرٍح آلِقيًم
وَجعّلِه فيً ميًزآن حسّنآتِگْ
وَألِبسّگْ لِبآسّ آلِتِقوَى وَآلِغفرٍآن
وَجعّلِگْ ممن يًظلِهم آلِلِه فيً يًوَم لآ ظلِ إلآ ظلِه
وَعّمرٍ آلِلِه قلِبگْ بآلِإيًمآن،،

وَلآ حرٍمگْ آلآجرٍ


 
آخر مواضيعي

0 أم عبدالله 11000 نجمَةٍ كُلُ نجمَةٍ مشعَةٌ ب الفرحِ السرمدَيِ
0 فلاش فضل عشر ذي الحجة
0 فلاش الحج
0 فلاش أنت أيتها الأمل (2)
0 كَوْكَبَة جَدِيدَة تُنْيرُ طَآقمَ الْإِشْرَآفْ والَِرقابَه..ألفْ مَبْــرُوك
0 غزلان .......~][تميرت بالعطاء و 5000 مشاركه .
0 قوانين بوح المشاعر والأحاسيس .وبعض التعليمات الخاصة بالقسم
0 ضيفة كرسي الإعتراف لهذا الأسبوع الرآقيه بحضورها حنونه المجنونه



رد مع اقتباس


أدوات الموضوع إبحث في الموضوع
إبحث في الموضوع:

البحث المتقدم

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة



الساعة الآن 11:19 PM 2017/12/17